Roda das Emoções de Plutchik

Semana passada falamos sobre a diferença entre sentimentos e emoções, bem como a origem dessas emoções (nosso Sistema Límbico). Hoje vamos falar um pouco sobre a categorização das emoções. Existem várias formas de se classificar uma emoção. Vários especialistas já tentaram. A abordagem que utilizaremos aqui no blog é a do Psicoevolucionário Robert Plutchik.

Segundo a classificação de Plutchik, existem 8 emoções primárias, que em português ficaram como: Irritação (Anger), Medo (Fear), Surpresa (Surprise), Confiança (Trust), Antecipação (Anticipation),  Alegria (Joy), Nojo (Disgust) e Tristeza (Sadness). Ele propôs que essas emoções básicas são biologicamente primitivas e evoluíram de maneira a tornar o indivíduo mais adaptado ao ambiente, pois cada uma delas seria o gatilho para comportamentos importantes na sobrevivência do indivíduo. Como um exemplo, podemos dizer que o "medo" é o gatilho do mecanismo de "luta-e-fuga" dos animais (Detalharemos esse mecanismo em algum outro momento, quando falarmos de hormônios). É curioso ressaltar que essa questão das emoções está também relacionadas a outras espécies animais, contrariando a hipótese de que "animais não possuem sentimentos". Ainda dentro desta proposta, todas as demais emoções seriam derivadas de outras primárias ou até mesmo misturas entre elas. As emoções primárias podem ser dispostas em pares de opostos dentro desse modelo e variam de acordo com uma gradação de intensidade dentro uma mesma categoria. A roda das emoções proposta pode, então, ser ilustrada através de um cone em 3D (como visto na imagem de topo da postagem).

Vamos então compreendê-la melhor:

Quem são os pares de opostos?

- Alegria X Tristeza
- Irritação X Medo
- Confiança X Nojo
- Surpresa X Antecipação

A partir daí ele desenhou o círculo que vemos no topo da página, pintando com uma gradação de cores que significa a gradação da intensidade daquela emoção. E assim como duas dessas cores podem ser misturadas gerando uma terceira cor, duas dessas emoções podem ser misturadas gerando uma terceira emoção. Trata-se de um modelo extremamente didático e eficiente! Muitos mecanismos psicológicos, como mecanismos de defesa, podem ser explicados através desta roda.

 

Plutchik teorizou 24 emoções, categorizadas como "dyads" (simetrias) primárias, secundárias e terciárias, ou seja, sentimentos compostos por 2 dessas emoções simétricas. Exemplos:

Dyad Primária (Distância de 1 Pétala): Amor (Love) = Alegria + Confiança
Dyad Secundária (Distância de 2 Pétalas): Inveja (Envy) = Tristeza + Irritação
Dyad Terciária (Distância de 3 Pétalas): Vergonha (Shame) = Medo + Nojo
Emoções Opostas (Distância de 4 Pétalas): Surpresa X Vigilância

Com relação às gradações, podemos citar como exemplos:
Distração (Distraction) = Forma branda de Surpresa
Ira (Rage) = Forma intensa de Irritação

Todas as demais combinações possíveis podem ser vistas abaixo:

Emoções e Opostos:

Emoção Branda	Branda Oposta	Emoção Básica	Básica Oposta	Emoção Intensa	Intensa Oposta
Serenidade	Pensativo	Alegria	Tristeza	Extasia	Angústia
Aprovação	Tédio	Confiança	Nojo	Admiração	Repugnância
Apreensão	Aborrecimento	Medo	Raiva	Terror	Ira
Distração	Interesse	Surpresa	Antecipação	Assombro	Vigilância

Dyads (Combinações):

Sentimentos	Emoções	Sentimentos Opostos	Emoções
Otimismo	Antecipação + Alegria	Desaprovação	Surpresa + Tristeza
Esperança	Antecipação + Confiança	Descrença	Surpresa + Nojo
Ansiedade	Antecipação + Confiança	Indignação	Surpresa + Raiva
Amor	Alegria + Confiança	Remorso	Tristeza + Nojo
Culpa	Alegria + Medo	Inveja	Tristeza + Raiva
Prazer	Alegria + Surpresa	Pessimismo	Tristeza + Antecipação
Submissão	Confiança + Medo	Desprezo	Nojo + Raiva
Curiosidade	Confiança + Surpresa	Cinismo	Nojo + Antecipação
Sentimentalidade	Confiança + Tristeza	Morbidez	Nojo + Alegria
Temor	Medo + Surpresa	Agressividade	Raiva + Antecipação
Desespero	Medo + Tristeza	Orgulho	Raiva + Alegria
Vergonha	Medo + Nojo	Dominância	Raiva + Confiança

 
Sobreposição de Emoções:

Sentimentos	Emoções	Sentimentos Opostos	Emoções
Intrigante	Interesse + Serenidade	Desânimo	Distração + Pensividade
Zelo	Vigilância + Extasia	Horror	Assombro + Angústia
Reconhecimento	Serenidade + Aceitação	Despreocupação	Pensividade + Tédio
Devoção	Extasia + Admiração	Vergonha	Angústia + Repugnância
Aquiescência	Aceitação + Apreensão	Impaciência	Tédio + Irritação
Subserviência	Admiração + Terror	Ódio	Repugnância + Raiva
Cautela	Apreenção + Distração	Desfavorecimento	Irritação + Interesse
Petrificação	Terror + Assombro	Dominação	Raiva + Vigilância

Relógio das Emoções:

Em 2012, uma pesquisa publicada no livro "The Hourglass of Emotions", se baseou no trabalho de Plutchik, mas categorizou as emoções em 4 dimensões de sentimentos, como vistas abaixo:

 

Dimensão	3	2	1	-1	-2	-3
Sensibilidade	Ira	Raiva	Irritação	Apreensão	Medo	Terror
Atenção	Vigilância	Antecipação	Interesse	Distração	Surpresa	Assombro
Prazer	Extasia	Alegria	Serenidade	Pensatividade	Tristeza	Angústia
Aptidão	Admiração	Confiança	Aceitação	Tédio	Nojo	Repugnância

Emoções Avançadas

Dimensões Alta Sensibilidade Baixa Sensibilidade Alto Prazer Baixo Prazer Alta Atenção Agressividade Ansiedade Otimismo Frustração Baixa Atenção Rejeição Temor Frivolidade Desaprovação Alta Aptidão Rivalidade Submissão Amor Inveja Baixa Aptidão Desprezo Coerção Regozijo Remorso
Como foi dito inicialmente, trata-se apenas de uma sistematização de todos os sentimentos e emoções humanas. Mas trata-se da sistematização mais completa já elaborada. A importância de tal estudo é a ampliação do autoconhecimento humano, e com esse autoconhecimento, vem o autocontrole. Saber controlar nossas próprias emoções é uma habilidade extremamente importante nos dias de hoje, como veremos em futuras postagens. Por hoje é só! Abraços!